Comemorou-se no passado dia 16, o Dia Mundial da Alimentação. Para lembrar esse dia resolvemos elaborar uma ementa saudável para um dia saudável.
Pequeno almoço - leite com cereais.
Lanche - meio da manhã - um pão com queijo.
Almoço - sopa de legumes, arroz de ervilhas com carne e salada mista - uma pera para a sobremesa.
Almoço - sopa de legumes, arroz de ervilhas com carne e salada mista - uma pera para a sobremesa.
Lanche da tarde - um iogurte e uma maçã.
Jantar - creme de cenoura e espinafres, pescada cozida com batatas e feijão verde - um diospiro para a sobremesa.
Ceia - um copo de leite com uma ou duas bolachas.
Acompanhar as refeições com água ou sumo natural.
Não te esqueças ..." Diz-me o que comes, dir-te-ei a saúde que tens." - Dr. Emídio Peres
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